瘦了50斤靠吃土豆和鸡蛋？爆火“主食替换法”被网友实测后说话了
主食替换减肥法最近又火了 ，上个月在北京朝阳区不少健身房和健康餐店 ，工作人员都能说出“早上吃土豆，晚上吃鸡蛋 ”的减脂方案 。懒懒这个名字 ，大家在短视频平台都刷过 ，她170多斤胖到120斤用了五六年，试了碳断 、液断 、低碳饮食，最后靠早上吃土豆、晚上吃鸡蛋掉了50斤 。这种主食替换法 ，现场健身教练直说 ，这一年咨询量翻倍，特别是三十岁左右的女性 ，问得最多的就是怎么吃土豆 ，怎么吃鸡蛋，到底能不能管用。
说到细节 ，每天早上懒懒用拳头大一个土豆 ，蒸熟后压泥，加西红柿和牛奶 ，搅一搅 ，现场看就是一碗白白的土豆泥，中间红点点西红柿，牛奶香味挺重 。健身房里有两个姑娘跟着做了一个月 ，一个叫小李 ，穿运动服，头发扎得紧紧的 ，她说一上午真的不饿 ，到中午一碗饭加点肉就够了。晚上两颗水煮蛋和一大盘凉拌菜，没放油 ，主要是黄瓜 、胡萝卜 、西蓝花 ，有时候加点盐，大家围坐一起吃 ，看着挺清淡。小李脸上没太多表情 ，说习惯了不会馋，瘦了八斤 ，没反弹 。旁边阿姨也跟着试了 ，瘦得慢点，但说皮肤没变差，还挺有劲 。
记者在朝阳区几家健康餐店打听 ，这种减肥餐最近订单涨得快 。老板说 ，土豆和鸡蛋一天能卖一百多份，有客户专门问有没有懒懒同款 ，店里还印了菜单 。老板自己也试了半个月 ，体重掉了五斤。有个网友评论，这种减肥法关键是不饿 ，能坚持 ，不像只吃沙拉那种，晚上就容易暴食 。还有网友说 ，自己做了三周 ，掉了三公斤，感觉比断碳轻松，不过提醒大家最好搭配点运动 ，效果更稳 。
医生方面 ，协和医院营养科医生接受媒体采访，说土豆属于抗性淀粉 ，确实饱腹感强 ，热量比米饭低，鸡蛋高蛋白 ，晚餐吃蛋白质容易掉水分 ，对体重管理有帮助 。不过医生也说，一切方法得看个人体质 ，建议长期坚持合理搭配 ，别只盯一种吃法 。
去年成都也有类似事件，网红“减脂达人 ”推广土豆和鸡蛋餐，粉丝反馈用了一月瘦了十斤 ，没出现身体不适。大家聊到减肥大多数卡在饿和馋 ，换了主食之后，饱腹感强了 ，掉秤快了 。网友留言说 ，现在减肥方法多，关键是能坚持下来的才靠谱 。这个主食替换法到底管不管用 ，有人瘦得快 ，有人掉得慢，跟个人习惯和身体情况有关系。有没有朋友正在试这个方法？大家掉秤速度咋样 ，能坚持住吗？
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《瘦了50斤，发现一种减肥快一倍的方法，早上吃土豆，晚上吃鸡蛋。》能对你有所帮助！
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