国家在2024年9月13日通过了渐进式延迟法定退休年龄的决定 ，从2025年1月1日起开始执行。这项政策针对人口老龄化问题 ，旨在平衡劳动力供给和养老基金压力 。
核心是“两延一弹一自愿 ”，其中“两延 ”指法定退休年龄延长和最低缴费年限延长 ，“一弹”指退休时间弹性选择 ，“一自愿 ”强调职工自主决定 。男职工从60岁逐步到63岁，女职工分类到55岁或58岁 ，用15年时间小步推进 ，避免突然变化。
缴费年限从2030年1月起，用10年逐步从15年提高到20年 ，每年增6个月 。这意味着2026年退休的人还按15年执行 ，没增加负担 。
弹性部分允许在法定年龄前后3年内调整，但提前不能低于原年龄 ，如男60岁。延迟需单位同意 ，也限3年 。整个政策尊重个人意愿，不强制任何人必须延到新年龄 。
2026年是政策第二年 ，对出生较早的职工影响小。以1966年1月出生的男职工为例 ，原计划2026年1月满60岁退休 。
新规下，根据渐进公式 ，每4个月延1个月 ，第一年影响有限，他的法定退休年龄推到2026年5月 ，延迟4个月 。女职工类似 ，50岁原龄的每2个月延1个月，延迟更快些。
计算养老金时 ，先看基础公式：基础养老金等于退休上年度全省在岗职工平均工资的（1+本人平均缴费指数）/2 × 缴费年限 × 1% 。个人账户养老金是账户储存额除以计发月数 。
假设缴费30年 ，平均指数1.0，当地基数8000元 ，按原60岁退休 ，基础约2400元，账户8万除139月约575元，总2975元。
如果选择延迟到5月退休 ，年限增0.33年 ，基础养老金到2426元。额外4个月缴费，每月8000×8%=640元 ，总添2560元 ，账户8.256万除138.67月约596元，总养老金3022元 ，每月多47元 。但延迟期内领不到养老金 ，4个月损失约1.2万，同时继续工作拿工资 。
弹性提前选项对这个职工来说 ，可选原60岁退休，因为延迟只4个月 ，提前可盖住。但需缴费满15年 ，且提前3个月书面告知单位 。
政策确保自愿，如果身体不允许延，可坚持原计划 。延迟适合健康好、工作稳定的 ，多领养老金终身受益。
比较两种选择 ，原时退休即时拿钱，适合急需养老或健康差的 。延迟退休养老金高点 ，长期看回本快 ，假设寿命78岁，多领部分几年补回损失 。2026年缴费年限没变 ，选择空间大 ，之后2030年起缴费门槛升，选择会紧些。
医保也需注意 ，退休时医保年限不够可续缴或补缴 。延迟期单位继续缴医保，确保连续 。灵活就业者可享补贴 ，缴费要连贯。国家鼓励多缴多得 ，养老金与缴费挂钩强 。
选退休方式时，用社保APP模拟计算，输入个人数据出结果 。考虑家庭经济、健康状况和工作环境。延迟可多攒账户 ，但别忽略身体成本。政策有激励 ，延迟每多一年养老金增4%-8%，但不是人人适合 。
2026年数据看 ，选择延迟的占比在升 ，因为早期延迟短，收益显 。东部地区养老资源多 ，西部得帮扶。职工要早规划 ，查记录补缺口 。最终，选原时保稳定 ，选延迟求长远收益 。
政策长远促进就业，减龄歧视。特殊工种如高危保留提前通道 。城乡居民保险是备选 ，养老金低点但门槛低 。2026年窗口好 ，利用弹性优化晚年。
综合看，2026年退休划算在于缴费不变 、延迟小 。算账后，多人倾向微延 ，平衡收入和健康 。国家监测执行 ，微调细节保公平。选择关键是数据说话，别听谣言 。去人社部门咨询 ，拿准信息做决定 。政策给自由 ，职工用好就是赚。
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希望本篇文章《中央已明确落实：“两延一弹一自愿”，2026年退休如何选择更划算》能对你有所帮助！
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