“当你说自己渴望爱情时 ，你到底是在渴望什么？身边的陪伴？精神的共鸣？还是美满的性爱？ ”我的闺蜜小满 ，在结束一段3年的感情后，对我说，“你必须早点弄明白 ，你在爱情中最渴望对方为你带来什么价值 。如果稀里糊涂地进入一段感情 ，忍痛止损时，已经到了要结婚的年纪 。这试错成本 ，真的太高了。 ”
在我们眼里 ，她和男友小彭看起来非常般配。小彭的条件很不错：184cm，国内top2名校毕业 ，金融行业 ，才27岁年薪已有大几十万，且正处在事业上升期 ，前途不可限量 。
在谈到为什么要分开时 ，小满对我说，最根本的原因是她在这段关系中完全感觉不到幸福 。每次吵架 ，小彭都会给她买很贵的包包或首饰 ，但唯独没时间坐下来仔细听听她真实的感受和诉求。然后两个人就莫名其妙地和好了，但不久又会开始下次争吵 。她总是需要独自消化掉争吵的情绪，久而久之 ，再多的诉求也都说不出口了 。
“我越来越觉得 ，能满足深层情感需求的，才是让我幸福的爱情。下一次 ，如果对方不能或者不愿意满足这个核心需求 ，我绝对不会和他浪费这么长的时间 。毕竟，青春有几个3年？”
小满的经历 ，充分说明了“搞明白自己在爱情中最核心的需求”这件事是多么重要 。
今天我们想聊的话题就是：如何通过搞清自己的恋爱核心需求 ，让自己找到“对的人 ”，并且和“对的人 ”维持一段长久稳定的高质量关系。
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恋爱核心需求 ，
不仅关乎「能不能找到合适的人」
也关乎「谈了以后快不快乐」
想知道“谁更适合”，得要看Ta能否满足你的核心需求
想脱单的人 ，都会深入地考虑“究竟什么样的人最适合我 ”这个问题 。在查阅文献后 ，我们发现，真正合适的人需要同时满足以下两个条件：
第二条，“对方的缺点在可接受范围内 ”比较好理解 ，它决定着对方是否合适的“下限” 。
更关键的是核心需求（core relationship needs） ，它指的是那些对你来说至关重要、不可或缺的需求。对方能提供给你的价值与你的核心需求相匹配，就意味着对方刚好愿意且能够满足你的核心需求 。
从这个角度来看 ，明确自己的恋爱核心需求 ，能让人更好地预判：对方有多大概率是适合与你谈恋爱的人 。很清楚自己想要什么的人，会倾向于选择能满足自己需求的高质量恋爱关系 ，也更难因为一时脑热 ，陷入一段又一段和渣男渣女纠缠不清的恋爱drama中。
恋爱核心需求，也影响着谈了以后“快不快乐 ”和“能走多远 ”。
在一段关系中的核心需求是否得到满足 ，直接影响着我们在关系中的情绪体验 。
需求得到满足的人 ，会在恋爱中体验到更多的积极情绪（如快乐 、兴奋 、幸福），更少的消极情绪（如沮丧、悲伤、痛苦） 。而这种积极情绪和消极情绪体验的比重 ，又直接影响着双方的承诺意愿。
简单来说 ，如果双方的核心需求基本被满足，那么两个人都会感到更幸福，也会愿意付出更多 ，让这段关系能一直走下去 。
此外 ，核心需求也与恋爱中的冲突和矛盾有关 。
一方面，核心需求的不满足 ，会成为冲突的导火索。如果你总是和伴侣就某类相似的问题吵架 ，往往也反映着你最看重什么，觉得什么最重要（比如你们总是因为“Ta没尊重你的意愿 、私自为你做决定”而吵架 ，可能是因为你有着“被尊重 ”的核心需求） 。
另一方面 ，核心需求也影响着：矛盾和分歧，会在多大程度上让双方感到不快乐 。简单来说 ，如果双方的核心需求基本都被满足 ，即使日常有些分歧，也不会让人感到很不满意；而如果某一方的核心需求没得到满足 ，日常的争吵也有可能让Ta频频怀疑：“这是不是适合的人？我是否应该选择离开不适合的关系？ ”
如何知道哪些需求是你的「恋爱核心需求」？
说了这么多 ，你肯定想问：“那么，要怎样才能知道自己在恋爱中的核心需求？”毕竟乍一看，陪伴 、支持、理解 、经济基础 、才识等等 ，似乎都很重要。
KY测评依据Drigotas和Rusbult等学者在亲密关系基本需求领域的学术研究结果 ，结合依恋理论、相互依赖理论等，总结出亲密关系中最核心的16种需求 ，研发了【16种恋爱核心需求分析】测试 。
在这个测评中 ，我们会用迫选题的形式进行需求之间的两两比对（很多时候我们只有通过对比，才能有所抉择） ，帮你梳理出最重要的3种恋爱核心需求和最不重要的1种核心需求 。其中 ，若最重要的3种需求，在现实中你基本都被满足 ，你的恋爱整体满意度就会比较高。
通过测试 ，你可以：
01 | 明确你最看重的3种恋爱核心需求，找到判断一个人或一段关系是否适合自己的依据
拥有某种核心需求的你 ，有怎样的具体表现？
拥有这种核心需求的你 ，有哪些“恋爱常见坑 ”需要避免？
怎样做，你才能更好地满足自己的「恋爱核心需求」？
02 | 排除最不重要的一个恋爱需求
这部分将会排除一个你最不看重的情感需求 。只有了解自己真正在乎什么，可以舍弃什么 ，才能区分出自己对亲密关系情感需求的优先级 。
如果你认为自己有以下任一特征/倾向 ，那么这个测试将很适合你：
很难恋爱，不清楚自己究竟想要什么样的爱情的人
有过恋爱 ，但最终潦草收场的人
感觉和自己喜欢的人在一起并没有想象中快乐的人
目前在恋爱中 ，但依然觉得孤独的人
对目前的恋爱状态感到迷茫困惑，觉得这段关系好像可有可无的人
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测试题数:41题 | 报告字数: 约3000字
所需时长: 10mins | 测试价格: 59.9 元
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我是视听号的签约作者“郭利强”！
希望本篇文章《怎样才能开启一段「不分手」的恋爱？》能对你有所帮助！
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