近日，有消息称
健美运动员王昆去世
12月17日，记者从安徽省健美运动协会了解到 ，王昆去世消息属实 ，“好像是因为心脏上的问题”。
（图片来源合肥在线）
据悉 ，王昆是安徽合肥人，十年间 ，他横扫中国CBBA全国健美精英职业联赛八连冠 ，更在2022年泰国职业卡资格赛上，以亚洲人少有的古典健美形体斩获IFBB PRO职业卡。
据其他媒体此前报道 ，2015年 ，体育系的大二学生王昆，为在毕业求职中脱颖而出 ，第一次走进健身房 。一个月内暴涨的肌肉量让他初尝甜头 。从此 ，他也开启了长达十年的“苦行僧 ”生活：吃“干净 ”到极致的饮食——火锅的清汤锅涮肉蘸生抽，过年也只吃水煮鸡胸。
消息一出
不少网友感到可惜
虽然不能确定具体死亡原因
值得注意的是
如今心脏疾病日趋年轻化
心血管健康应当引起重视！
那我们日常应该怎么做
才能保护心脏？
又该如何识别心脏发来的危险信号？
一起来看看
▼▼▼
平时应该怎么保护心脏？
01 睡好觉
睡眠时 ，心脏会比清醒时每分钟少跳10~30次 。长期熬夜会使代谢紊乱、神经兴奋、心跳加快 ，给心脏增加负担 。所以，要保护心脏 ，首先要保证充足的睡眠。
02 要控制血压
血压高 ，心跳就会加快，血压长期不稳 ，会导致心肌增厚 、心室肥大 。所以 ，保护心脏的关键是要控制血压 。
03 要戒烟
无论多大年龄，长期吸烟会使心肌梗死的风险增加7倍。所以 ，为了心脏 ，不管什么时候戒烟都不晚，也要避免二手烟 。
04 要做适量的有氧运动
有氧运动能提高心肺功能，给心肌提供充足的氧气 ，保护心脏的健康 。推荐慢跑 、快走、骑车 、游泳 、打球、太极拳 、八段锦等。
05 不要暴饮暴食
研究发现 ，在暴饮暴食的两小时内，心血管疾病的风险会提高4倍 ，大量饮酒或吃高脂食物 ，会使血脂升高 、血液黏稠，增加心肌梗死的风险 。
识别心脏发来的危险信号
心脏病的可怕在于突发性和不可预测性 ，出现以下几种不舒服时 ，需要提高警惕 。
■ 胸闷、胸痛
如果突发胸闷 、胸痛且无法缓解，或虽不持久但频繁发作 ，需警惕心梗预兆。
■ 无诱因的胃部不适
心脏问题并不一定只表现为胸痛 ，还可能出现出汗 、恶心、呕吐 、胃部不适等症状，应进一步就医检查。
■ 眼前发黑
若有短暂的视觉发黑甚至意识丧失 ，尤其是既往有冠心病 、心肌病等病史 ，应高度重视并及时就医 。
■ 心悸、气促或乏力
如果在呼吸道或消化道感染后出现这些症状，需警惕是否合并心肌炎；近期过度劳累、大量吸烟后出现类似症状，也应尽快就医排查 。
来源：福建卫生报综合新闻坊 、大河报 、合肥在线、中国健美协会
来源：福建卫生报
本文来自作者[怀绿]投稿，不代表视听号立场，如若转载，请注明出处：https://wap.stddy.com/wiki/202512-65811.html
评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“怀绿”！
希望本篇文章《太突然！他因病去世，年仅30岁！10年生活堪比“苦行僧”，过年只吃水煮鸡胸……》能对你有所帮助！
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