“爸妈走路越来越慢 ，不是老了 ，是肌肉在偷偷跑路。
”
2024年4月 ，北京协和医院老年科把AI健身镜写进处方，88岁王德顺每天对着镜子深蹲 ，体脂15% ，冲上热搜 。
一句话：再不动起来 ，肌肉跑得比退休金快 。
肌肉不是慢慢没，是50岁后一年蒸发1-2%，女人绝经后更快 ，直接翻三成。
坐着刷手机，等于给肌肉开追悼会 。
别等摔了才后悔 ，骨头没事，肉先摔没了 。
蛋白质也涨价 ，以前0.8克够活，现在1.6克才能续命。
早餐丢一勺乳清 ，午餐一把奇亚籽，比钙片实在 。
智能手环55岁用户一年涨两倍 ，数据不会撒谎，步数掉多少，肌肉掉多少 。
社区健身房换上液压抗阻 ，半年握力涨两成，大爷大妈排队比买菜积极。
筋膜枪突突两下 ，第二天还能爬楼 。
线上打卡换体检券 ，儿女省心 ，爸妈上瘾 。
网友辣评：
“别再说老了就瘦点好 ，那是肌肉在逃荒。
”
“我妈每天跟镜子深蹲 ，现在拎两桶水不喘，我服了。
”
“退休金涨不过肉价 ，先给肌肉加薪 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“钭奕冉”！
希望本篇文章《中老年人健身，为什么更需要增肌锻炼？》能对你有所帮助！
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