秋冬胖三斤，不是吃多 ，是废水堆在腰里。
去年11月 ，北京朝阳区一位做电商运营的姑娘，身高160 ，体重118 ，裤腰29。她没宵夜，也不喝奶茶 ，每天走路八千步 ，照样胖 。体检报告写着：内脏脂肪9级，水肿两个加号 。医生一句“排水比节食更急” ，她回家把陈皮山楂茯苓丢进保温杯 ，四周后裤腰变27，体重掉到105。秤上的数字没变多少 ，人却薄了一圈 。
她到底做对了什么？答案简单：先排水，再刮油，最后把代谢点火 。三步做成四杯茶 ，早上一杯 ，中午一杯，下午两点一杯 ，晚餐前再来半杯。不饿 ，不晕，不拉肚子 。
第一杯 ，陈皮生姜水 。陈皮选三年以上的 ，掰一块指甲大，生姜切两片 ，沸水冲进去 ，焖五分钟。陈皮里的橙皮苷能把肠道里坏的菌群赶走，减少脂肪仓库的守门员 。生姜让手脚不再冰凉 ，循环一动 ，废水开始往外跑 。喝三天，早起脸不肿，眼袋消一半。
第二杯 ，山楂绿茶 。干山楂五粒，绿茶一撮 ，80度水冲开 ，泡两分钟就喝 。山楂里的金丝桃苷直接关掉脂肪合成酶的电闸，吃进去的油腻没机会贴肚子。绿茶的EGCG负责把已经囤好的油切成小颗粒 ，方便身体当柴烧。应酬多的那周 ，我每天加浓一杯，第二天称重没涨过 。
第三杯 ，茯苓红枣水 。茯苓块敲碎 ，红枣剪两刀，一起煮十分钟。茯苓多糖告诉肾脏：把多余的水放掉 。红枣补点甜味 ，避免嘴馋去翻饼干盒 。虚胖的人 ，小腿一按一个坑，连喝五天，坑变浅 ，袜子口不再勒出深沟。
第四杯，陈皮山楂茯苓合体 。前面三种材料各取一点 ，扔进保温杯 ，反复冲一天 。味道酸酸甜甜，比饮料过瘾。关键是它把排水、刮油、点火三件事一次做完 ，省得记不住方子 。餐前半小时喝 ，大脑提前收到“饱 ”的信号，饭量自然减 。
有人担心 ，这么喝会不会伤胃？实测不会。陈皮和山楂都是熟食级 ，茯苓更温和，比黑咖啡空肚喝舒服 。要是胃酸多 ，把山楂减到三粒 ，吃完茶点再吃米饭，一点事没有 。
为什么秋冬更适合这套方法？天冷风大 ，身体自动调低散热 ，代谢像手机开省电模式。热水加药材，等于给炉子添柴 ，基础代谢提高5% ，相当于每天多走两千步。不流汗，不喘 ，坐着也在烧 。
喝多久见效？水肿型一周见腰线 ，脂肪型两周裤腰松，混合型四周掉五斤 。别急着上秤 ，先量肚脐 ，围度下去才是真瘦。体重数字会骗人，废水排掉那刻 ，轻的是身体 ，不是命 。
有人问我，能不能只喝不运动？可以 ，但慢 。每天加十分钟跳绳 ，或者原地开合跳一百下，茶里的成分会更快钻进脂肪细胞。运动不用大汗 ，微微发热就够 ，秋冬出汗太多反而容易感冒 。
再不做排水，你会损失整个冬天的腰线 。明年春天翻出去年的裙子 ，拉链卡在大腿根 ，心情比寒风更冷。直接抄作业，四杯茶泡起来 ，今晚就把材料买齐 。明天上班带保温杯 ，同事问你为什么脸小了，你就笑 ，别说话 。
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希望本篇文章《秋冬减肥不用饿！4杯“排废茶”从虚胖瘦到90斤，喝着超轻松》能对你有所帮助！
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本文概览：秋冬胖三斤，不是吃多，是废水堆在腰里。去年11月，北京朝阳区一位做电商运营的姑娘，身高160，体重118，裤腰29。她没宵夜，也不喝奶茶，每天走路八千步，照样胖。体检报告写着：...